Hamamatsuいいらぁ♪~さちの浜松日記~

浜松に引っ越してきて6年目。メチャ楽しんでます♪(^^)

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渦巻き巻き巻き~(^^;)

2012.06.25 (Mon)

不安なことがあると・・・


その不安の素

それをよ~く自分なりに吟味


どうして、そんなに不安になる?
何が自分をそう不安にさせてる?


自問自答。



すると、
何故そんなに不安になってくるかが
分かってくる。



そこで。


その不安の素が「予期不安」
だった場合。


・・・私がよく陥るパターン



「もし○○だったらどうしよう・・・」


っていう予期不安ってのは、
まだ、
そういう風に至ってないし、
もしかすると、
そういう事にも至らない可能性もある
ということなので、
とりあえず、


不安の素を受け止めるようにする。



仮に。


風邪になっちゃったらどうしよう・・・



という不安に陥ったとする。




そんな時は、




風邪になった時にまた考えよう

もしくは、

風邪になったっていいじゃない♪


という感じ。






今、実はまた
その予期不安の渦に巻き込まれてて
不安になってますが・・・

ブログに書くほどのことじゃないんで(^^;)




なった時には、その時に考える!



って結論に至りました☆




この思考コントロール

簡単なようで、
難しい(^^;)   


あぁ、これがネガティブってコトね~(--;)






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プロフィール

さち

Author:さち
浜松在住6年目 専業主婦

☆家族☆
夫  たーくん(40代前半)
息子 ゲン(中学3年生)
娘  リリ(小学6年生)
愛犬 モモ(ボストンテリア♀)

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